掌握3个步骤，自测甲状腺健康！

随着健康体检的普及，甲状腺结节的检出率变高了，门诊的甲状腺结节患者也变多了。这到底是什么原因呢？日常，我们可以通过哪些方法自测甲状腺健康？

一、造成甲状腺结节的常见原因

1、遗传因素

如家族性甲状腺疾病也可能导致甲状腺结节的发生风险提高。

2、生活方式

如长期的精神压力、过度劳累、睡眠不足等都可能导致甲状腺功能紊乱，从而形成结节。另外，烟酒无度、不健康的饮食习惯也可能增加甲状腺结节的风险。

3、激素水平

如妇女在怀孕、哺乳、更年期等特殊时期，体内激素水平发生变化，可能导致甲状腺功能紊乱，从而形成结节。

4、营养因素

如长期的碘缺乏或过量、硒元素不足等都可能影响甲状腺的正常功能，进而引发结节。

二、自测甲状腺健康的方法

下面是一个判断是否有甲状腺结节的小方法，有需要的人可以自测：

1、对着镜子找到喉结和胸骨之间的位置，在两者中间位置的两侧就是甲状腺的大致区域。

2、抬高下巴，对着镜子吞咽口水，观察是否有肿块及肿块是否随着吞咽上下活动。

3、用手指分别轻按气管两侧，感受是否有肿块，肿块是否滑动。

注意：此方法并非100%准确，部分患者无法通过自查发现甲状腺结节，所以要准确诊断还需前往医院专科！