睡觉打鼾怎么治？请转给你身边打鼾的朋友

大家有没有见过打呼噜特别厉害的人？反正我是见识过了，有的人呼噜声可以惊天地泣鬼神啊，整个楼层都听得到。

长期打呼噜，尤其是一些比较严重的打鼾，会导致呼吸不畅，进气量不足，心脑缺氧，进而引起很多疾病，比如早衰、痴呆、发育不良等等。打呼噜本身对人体有害！

以下是一些常见的治疗打呼噜的方法：

1、改变生活习惯

2、经鼻持续气道正压呼吸（CPAP）

3、手术治疗

4、中医药治疗

特别提醒大家，对于打呼噜的人来说，侧卧睡眠比仰卧睡眠更为推荐。侧卧有助于保持呼吸道的通畅，尤其是左侧卧位，它还可以减轻胃酸逆流和消化不良。

如果打鼾者睡醒后有口干舌燥、头晕、头痛，白天困倦、嗜睡，记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等表现，最好及时去医院做个睡眠呼吸监测，看看睡觉时是否存在缺氧状况，并积极进行调节。