感冒失去了味觉和嗅觉怎么办

感冒指的是上呼吸道感染，上呼吸道感染失去味觉和嗅觉可以适当休息、运动保健、按摩、针灸、药物治疗等。若症状持续存在，需要及时到医院检查，进行综合诊断治疗。

1、适当休息：出现上呼吸道感染后需要适当休息，保证充足的睡眠，最好不要经常熬夜劳累。

2、运动保健：平时需要适当进行体育运动，对促进身体恢复有一定的帮助，比如慢跑、快走、瑜伽锻炼等。

3、按摩：可以适当进行头部按摩或颈部按摩，能够促进身体血液循环，改善身体不适，同时对促进味觉和嗅觉恢复也有一定的帮助。

4、针灸：可以进行针灸治疗，通过针灸刺激穴位，让血液循环加快，从而改善不适症状，一般针灸的穴位主要有合谷穴、足三里等。

5、药物治疗：如果情况比较严重，可以在医生指导下使用药物治疗，例如维生素B6片、维生素B12片、甲钴胺片等，能帮助营养神经，改善不适。

平时生活中需要保持良好的心态，避免过度焦虑紧张，同时还需要定期就医检查，对身体恢复有帮助。