便秘通常是指排便次数减少、伴有排便困难、粪便干结的一种现象。治便秘的食疗一般包括多喝水、增加高膳食纤维食物、含水分多的食物、富含益生菌的食物、饮食清淡等。如果便秘持续时间较长，还需要及时到医院在医生指导下选择合适的药物进行治疗，促进症状改善。

1、多喝水：日常需要保证身体内的水分平衡，有利于刺激大肠蠕动，加快粪便通过，降低便秘的发生几率。

2、增加高膳食纤维食物：还可多吃些青菜、火龙果、全麦面包等食物，此类食物中的膳食纤维比较丰富，进入大肠内能够帮助软化大便，增加粪便体积，使其更容易通过肠道。

3、含水分多的食物：还可多吃些西红柿、冬瓜等食物，能够促使肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间。

4、富含益生菌的食物：酸奶、乳酪等含有益生菌的食物，进入身体后可以增加肠道内益生菌的数量，帮助改变肠道蠕动功能，缓解便秘，促进肠道健康。

5、饮食清淡：日常尽量以少盐、少油、少糖的饮食为主，有利于减轻肠道负担，帮助清除体内多余的毒素，缓解便秘现象，还能够降低胃病的发生几率。

通过以上方法改善不佳的患者，还需要在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物软化大便，改善便秘的现象。

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