上臂痛多考虑是过度活动、受凉引起的，也可能是急性扭伤、肌肉劳损、颈椎病等原因导致的，建议及时去正规医院查明原因，进行针对性治疗。

1、过度活动：如果上臂经常过度活动，可能会产生大量乳酸，如果乳酸没有及时排出体外，可能会出现胳膊酸胀、轻微疼痛等现象。建议多加休息，避免过度活动，改善身体不适，也可以顺时针按摩胳膊部位，持续10~15分钟，促进乳酸排出。

2、受凉：若是经常注意寒冷的环境中，不注意手臂保暖，可能会引起局部肌肉痉挛，表现为疼痛、局部发凉等。建议远离寒冷环境，适当增加衣物改善症状。

3、急性扭伤：若是活动上臂时，不注意个人安全防护，可能会造成急性扭伤，容易出现局部红肿、疼痛等现象，按压时疼痛会加重。可以使用冰袋冷敷上臂10分钟，促进毛细血管收缩，48小时后，可以热敷上臂10分钟缓解疼痛。

4、肌肉劳损：如果上臂长期保持同一动作，可能会导致局部肌肉过度牵拉，诱发肌肉劳损，临床主要表现为上臂疼痛、肌肉僵硬、上臂无力等症状，如果没有及时治疗，可能会出现活动受限的情况。患者可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，具有抗炎镇痛的作用。

5、颈椎病：若是长期伏案工作，可能会导致颈椎长时间处于弯曲状态，容易诱发颈椎病，大部分患者会出现颈肩部位疼痛、颈部发僵、上肢或手麻木等现象，随着病情发展，还会出现上臂疼痛情况。患者可以通过牵引治疗的方式，减轻颈部负重，放松颈部肌肉，解除肌肉痉挛。

平时生活中，需要时刻注意观察身体变化，一旦出现不适症状，建议及时调整治疗方案。

（责编：苏雅婷 ）