更年期症状大多数会伴有月经紊乱、睡眠障碍、头痛、身体疲劳、潮热盗汗等。更年期是随着年龄增长卵巢衰退后的生理阶段，建议及时就诊，可以遵医嘱选择有效方式调理，能帮助症状好转。

1、月经紊乱：进入更年期后卵巢功能开始逐渐衰退，产生的雌激素和孕激素会逐渐减少，会导致月经不规律，平时可以吃些蜂王浆和豆浆等食物，对于症状会有好转效果。

2、睡眠障碍：更年期后通常雌激素减少会对中枢神经系统造成影响部分会发生睡眠障碍，需要养成良好习惯，平时做到早睡早起。

3、头痛：在更年期长时间睡眠不足的情况下，会引起头部神经紧绷，也会有头痛的症状，可以热敷和按揉。

4、身体疲劳：更年期受到体内激素水平下降的影响，很可能会伴有全身乏力和疲劳的症状，要多注意休息，保持心情放松。

5、潮热盗汗：女性到更年期后还会有焦虑和烦躁的症状，而且会有经常潮热和盗汗表现，会影响到调节人体的中枢神经系统，必要时可以遵照医生嘱托服用更年安胶囊、坤泰胶囊、复方戊酸雌二醇片等药物，可以帮助恢复效果。

更年期患者要保持心情愉悦，可以适量到户外做些活动，比如广播体操或者打太极拳等，能让心情得到放松，缓解不良症状。

（责编：苏雅婷 ）