冈上肌损伤一般3-6个月能恢复，具体因人而异。身体有异常表现时，应前往医院就诊，及早做检查治疗，能够防止病情加重。
冈上肌损伤属于肌肉肌腱损伤，通常是由于压力骤降或者是外界因素所引起的累积性损伤，由于在局部出现损伤时，轻重程度不同，恢复的时间上也会有所差异，比如局部只是轻微损伤，并且积极进行治疗，一般3个月左右能够恢复。但若出现完全肌腱撕裂或者是较为严重的肌肉撕裂，通常需要手术治疗，这种情况下恢复的时间相对会延长，可能需要6个月左右。
在局部恢复期间，除了要多休息，还应适当吃牛肉、鸡蛋等有营养的食物，有利于帮助身体尽快恢复。
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