孕妇缓解便秘一般可以在日常生活当中吃火龙果、雪梨、香蕉、猕猴桃、苹果等水果，通过饮食可以辅助改善便秘，但不能达到治疗效果。便秘有可能是肠胃蠕动慢或饮食因素造成的会有腹胀和大便难以排出的症状，建议前往医院就诊，在医生指导下治疗。

1、火龙果：火龙果是生活中比较常见到的水果当中含有丰富的维生素和矿物质，可以起到辅助降低血脂和血压效果，也有缓解便秘作用。

2、雪梨：如果有便秘症状可以适量吃雪梨，有降火和清热功效，改善阴虚火旺所引起的便秘症状。

3、香蕉：香蕉当中含有的碳水化合物和膳食纤维含量都比较高，能在肠道中吸收水分，有促进胃肠蠕动和帮助排便的效果。

4、猕猴桃：猕猴桃当中含有丰富的维生素C、维生素A等成分，也有叶酸和黄体素等营养成分，不仅可以促进胃肠蠕动，缓解便秘对孕妇和胎儿也有营养效果。

5、苹果：苹果当中含有多种维生素和矿物质，适量吃苹果可以调节肠胃功能，能防止肥胖和缓解便秘。

如果孕妇便秘比较严重，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌四联活菌片、小麦纤维素颗粒等药物，有促进排便的效果。妊娠期间的女性还要适量活动，可以做一些简单家务或散步，能促进胃肠蠕动，预防出现便秘。

（责编：苏雅婷 ）