脚脖子崴了肿了怎么办

脚脖子通常指的是脚踝。脚踝崴了肿了可以通过停止活动、冰敷和热敷、抬高患肢、药物治疗、加强营养等方法改善。但是药物的使用需要到医院就诊，在医生指导下规范使用。

1、停止活动：脚踝崴了肿了要立即停止活动，可以减轻疼痛，避免造成二次损伤。

2、冰敷和热敷：24小时内可以对局部冰敷，能够促进血管收缩，减轻肿胀、疼痛等不适症状。24小时后可以热敷，促进血液循环和炎症消退，加快组织修复。

3、抬高患肢：期间将患肢抬高，可以促进血液回流，减少血液在组织间隙内堆积，促进损伤部位恢复。

4、药物治疗：如果肿胀、疼痛等症状明显，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，起到抗炎镇痛的作用。

5、加强营养：治疗期间多进食维生素、蛋白质丰富的食物，可以为机体增加营养，促进症状改善。

恢复期间避免进食辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，以免对局部造成刺激，延长恢复时间。