脱抑制训练是视觉训练的方法之一，主要有脱抑制画册、遮盖训练、红绿扑克牌、红色滤光片、单侧实体镜等，具体的训练方法需要先到医院进行相关检查，根据视力情况，在医生的指导下选择合适的训练方法。

1、脱抑制画册：是一种脱抑制训练专用的画册，该画册有可以描绘的轨迹，能够让患者根据画册中的轨迹来进行描绘，可以帮助患者改善视力。

2、遮盖训练：可遵医嘱使用压抑眼镜将健康眼睛遮盖，迫使患者去使用弱视眼，目的是打破抑制，可以提高弱视眼的视力。

3、红绿扑克牌：通过54张不同红绿色扑克牌，让患者通过图案和颜色来进行训练。

4、红色滤光片：红色滤光片能够过滤蓝光和绿光的光谱成分，可以让弱视患者接收到的光线和健康眼不同，能够促进弱视眼的视觉发育。

5、单侧实体镜：是将不同颜色的卡片作为训练材料，将卡片放置于实体镜，然后一只眼通过反光镜看到卡片，在白纸上描绘出卡片上的图案，从而达到提高视力的目的。

平时要做好视力的保护，避免长时间看电子产品，读书一小时左右要适当做眼保健操。

（责编：苏雅婷 ）