初潮即月经初潮，指女孩的第1次月经，140cm来月经初潮不存在怎么补救的说法，通常女孩来月经后身高的增长会逐渐放缓，但调整饮食结构、睡眠充足、增加运动、保持心情愉悦、药物等方法对身高的增长可能具有一定辅助作用，如果身高发育明显异常，应尽早就医，通过血常规检查和X线检查等方法明确具体原因后，配合医生采取有效的措施处理。

1、调整饮食结构：钙是组成骨骼的重要成分，蛋白质是构成人体细胞、器官和组织的重要部分，平时女孩可以多吃富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋和瘦肉等，能够为身体提供营养，促进骨骼发育。

2、睡眠充足：身高的增长和睡眠也具有一定关系，生长激素一般是在入睡后达到分泌高峰，因此女孩平时要注意作息时间，早睡早起保障充足的睡眠，避免长时间熬夜，有助于身高的增长。

3、增加运动：人体在运动时可以刺激身体分泌生长激素，女孩平时可以多进行户外活动，比如打篮球和跑步等，有助于促进身高发育。

4、保持心情愉悦：身高的生长和心情也有一定关系，良好的情绪能够激发生长潜力，如果情绪不良容易抑制生长激素的分泌，也不利于营养物质的吸收，从而影响身高生长。

5、药物：如果以上方法效果不明显，也可以在医生指导下使用药物改善，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，能够提供骨骼发育所需要的钙质，促进身高生长。

女孩来月经时要注意避免过度劳累，也不宜过多接触冷水，学习压力过大时也要避免长时间熬夜，家长可以鼓励女孩多去户外走走，有助于缓解压力。

（责编：苏雅婷 ）