脚被砸肿以后冷敷一次一般需要15~30分钟，能够改善肿胀的情况，但是应时刻注意身体的变化情况，必要时及时就医，采取针对性的治疗措施。

脚被砸肿以后，可能会给局部的软组织带来损伤，48小时之内需要通过冷敷的方式来缓解，能够改善局部组织液渗出的情况，也可以促进毛细血管的收缩，缓解肿胀。每次冷敷的时间一般为15分钟~30分钟，避免时间过长，否则可能会给皮肤带来损伤。

48小时之后患者可以适当进行热敷，能够促进局部血液的循环，促进淤血的消散，改善红肿的情况。如果出现了明显的疼痛症状，也可以遵医嘱使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等，能够起到止痛的作用。

恢复期间要注意休息，避免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉。如果出现了明显的不适症状，应及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。

（责编：苏雅婷 ）