促进胃肠道蠕动的食物和水果,主要包括玉米、红薯、香蕉、火龙果、西瓜等。对于胃肠疾病所引起的胃肠蠕动速度减慢,需要前往医院就诊检查。
1、玉米:玉米当中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,还含有丰富的维生素,能够促进机体代谢,帮助废物排出体外。
2、红薯:红薯当中含有丰富的纤维素,能够刺激肠道壁蠕动,促进胃肠道的蠕动速度增快。
3、香蕉:香蕉不仅是一种钾元素含量比较高的食物,而且还含有丰富的水溶性植物纤维,能够促进肠道液的分泌,有利于肠道蠕动。
4、火龙果:火龙果当中含有丰富的维生素以及水溶性的膳食纤维,在促进胃肠道的同时,还能够预防和改善便秘。
5、西瓜:西瓜当中的水分以及膳食纤维含量比较高,可以补充体液,还能够促进胃肠道蠕动。
平时可以结合个人身体情况适当进行运动,既可以起到锻炼身体的作用,还能够促进胃肠道蠕动。