45岁头发白了一半是否正常不能够一概而论，如果只是单纯出现白发，考虑是正常的，但如果合并有乏力或食欲下降的症状，考虑是不正常的，具体需要前往医院完善相关检查，由专业医生判断。
正常情况下，伴随着年龄的增长，机体的多个器官都开始逐渐退化，体内的黑色素分泌也会有所减少，而头部的黑色素分泌不足时，容易出现白发情况。如果患者没有其他的不舒服，而且各项的生理功能均正常，45岁出现白头发考虑是正常现象。
如果头发变白之外还伴有乏力、黏膜苍白、食欲下降等情况，此时要考虑是不正常的，可能和微量元素缺乏、营养不良、贫血等原因有关；若身体的其他部位也伴有白斑，此时要考虑是白癜风引起，因为疾病发生时也会抑制体内的黑色素分泌，促使头发变白。
生活当中要做好自身的防护措施，注意各种营养物质的补充，比如瘦肉、鱼肉、牛奶等，平时也要注意休息，尽量不要熬夜。
