提重物后手臂肿了可通过休息、冷敷和热敷、按摩、抬高患侧、药物治疗等方式缓解。提重物后手臂肿了可能是因为肌肉组织被过度牵拉引起的症状，需要及时前往医院完善相关检查。
1、休息：患者要注意休息，短时间内尽量不要再过多的活动，减少对手臂组织造成的刺激，有助于损伤的组织逐渐修复，帮助肿胀消退。
2、冷敷和热敷：患者可以在48小时之内使用冰袋冰敷，能够促进毛细血管收缩，改善肿胀，48小时之后可以使用热水袋热敷，能够促进血液循环，减少血液淤积。
3、按摩：患者还可以对病变部位适当的按摩，能够扩张周围的血管，帮助血液循环，也能减轻肿胀。
4、抬高患侧：晚上睡觉时还要抬高患侧，可以在手臂下垫一个枕头或者抱枕，尽量高于心脏水平面，能够促进血液循环。
5、药物治疗：如果症状比较严重，还可以在医生的指导下使用麝香追风止痛膏、通络祛痛膏、万灵五香膏等药物治疗，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。
患者还要及时调整自身的饮食结构，多摄入清淡类的食物，比如鸡蛋、菠菜、小米粥等。如果发现肿胀持续加重，还需要及时前往医院就医。
展开剩余内容
