膝关节滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，可能是创伤以及感染引起的。患者可以选择游泳、骑自行车、散步、打太极拳以及慢跑等运动。如有不适，应该到正规医院就诊，遵医嘱治疗。

1、游泳：游泳通常能够锻炼到膝关节周围的肌肉，增加肌肉力量，还能够促进局部血液循环，有助于缓解滑膜炎引起的肿胀疼痛，但是要避免劳累。

2、骑自行车：骑自行车的时候通常可以锻炼到膝关节，能够促进膝关节血液循环，有助于缓解肿胀或疼痛等现象，要避免骑得太快。

3、散步：散步是一种比较舒缓的动作，能够减少对膝关节的刺激，还能够增加关节的灵活性。

4、打太极拳：打太极拳的动作一般会比较柔和，还能够减少膝关节压力，因此在患病期间可以经常打太极拳。

5、慢跑：如果自身的情况不是特别的严重，也可以慢跑，能够增强体质，促进血液循环，但是要避免跑步时间太长。

膝关节滑膜炎患者应该及时到医院检查，采取合适的治疗措施，还要注意加强局部护理。

（责编：苏雅婷 ）