科学防治骨质疏松常见误区有:补钙等于治疗骨质疏松、喝骨头汤能治疗骨质疏松、不能活动、身体没有不适症状就不是骨质疏松、不必吃药等。建议在医生指导下规范治疗。
1、补钙等于治疗骨质疏松:补钙可以缓解钙质流失,延缓骨质退化的速度,但是单纯补钙无法达到治疗骨质疏松的目的。通常需要搭配维生素D、蛋白质等营养物质共同作用。
2、喝骨头汤能治疗骨质疏松:很多人认为喝骨头汤可以治疗骨质疏松,但是骨头汤中含有的钙含量比较少,人体对骨头汤中的钙不容易被机体吸收,所以通过喝骨头汤无法治疗骨质疏松。
3、不能活动:由于骨质疏松患者的骨密度降低,容易发生骨折,人们可能认为得病后不能活动。但是患者不活动可能导致肌张力减退,进一步对骨骼造成刺激,加快骨质疏松的发展。适当运动反而可以帮助增加骨密度,提高身体的平衡协调能力,起到防治骨质疏松的作用。
4、身体没有不适症状就不是骨质疏松:患者没有表现出腰背痛、骨折情况时,可能不认为是骨质疏松。但是骨质疏松早期通常不会表现出明显不适症状,或症状轻微很难察觉,等到表现明显不适症状时,已经不是早期了。
5、不必吃药:由于骨质疏松是一种老年退化性疾病,很多人认为不需要吃药治疗。但是不治疗可能导致骨量进一步丢失,骨骼脆性逐渐增加,容易发生骨折的风险。所以要在医生指导下使用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片、注射用唑来膦酸等药物抑制骨吸收,减少骨量丢失。
骨质疏松患者要多摄入含钙量高的食物,比如虾、牛奶、豆腐等,有助于病情好转。