血压可分为收缩压和舒张压，正常成人安静状态下，收缩压为90～139mmHg，舒张压为60～89mmHg。慢跑一年一般收缩压可降低5~10mmHg，舒张压可将低2~5mmHg。

慢跑一年可以增强心肺功能，增加心脏的输出量，而且还可促进血液循环，增加血管的弹性，帮助降低血压。由于每个人的体质不同，降低血压的数值也不同，正常情况下慢跑一年，一般收缩压可降低5~10mmHg，舒张压可将低2~5mmHg。

如果血压异常建议到医院就诊，进行相关检查，明确具体原因，并根据检查结果，选择合适的方法改善，避免情况进一步发展。

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