妊娠期便秘可通过局部按摩、调整饮食、适当运动、外用开塞露、口服用药等方式缓解。妊娠期便秘是因为肠道受到压迫或者是不良的饮食习惯以及排便习惯而引起。
1、局部按摩：出现便秘症状后，可以适当的按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出。但是需要注意力道不能够过重，尽量选择上下或者左右的方式按揉。
2、调整饮食：孕妇可以多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，比如芹菜、火龙果、玉米等，其中含有较丰富的膳食纤维，能够维持肠道的正常功能。
3、适当运动：可以做瑜伽、慢走、游泳等运动，适当的运动能够促进胃肠道蠕动，防止便秘的情况持续加重。
4、外用开塞露：若便秘的情况较为严重，并且粪便在肛门部位不能及时排出，可以在医生的指导下使用开塞露治疗，具有润滑肠道的作用，帮助粪便排出。但是要避免在妊娠早期使用。
5、口服用药：如果上述方法治疗效果不是特别好，可以在医生的指导下选择口服用药治疗，比如乳果糖口服溶液、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等。
孕妇出现明显的便秘症状，也要及时前往医院完善相关检查，明确具体的原因，然后在医生的指导下采取相对应的处理措施。
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