日常生活中，你是否有这样的苦恼？要么一吃辣就往厕所跑、要么常常便秘脾气烦躁？这些，都是肠道健康出现了问题。
10月30日，在北京人民日报社新媒体大厦举办的第七届「健康人·中国梦」——肠道微生态健康科技创新分论坛中，北京营养师协会理事、资深临床营养配餐专家于仁文，就从人们的营养膳食结构和日常生活习惯出发，全面剖析肠道微生态平衡对身体健康的重要性。
肠道问题成常态，专家解读背后原因
今年4月，国内知名健康平台春雨医生发布《2023国人“肠”烦恼及益生菌消费洞察报告》，报告指出，在所有参与调查的人群中，39.1%的人拥有胀气和便秘问题，35.2%的人容易拉肚子。早先平安健康发布的《国民肠道健康调研报告》显示，90%的国人存在肠道亚健康问题，消化不良、便秘、腹痛腹胀更是常态。肠道健康问题俨然已成为当下人群难以避免的痛点。
针对国人普遍的肠道健康问题，于仁文教授指出，当代职场人士精神压力大，有久坐、盲目减肥、运动少的不良生活习惯，再加上三餐通常依赖外卖和预制菜，容易因膳食营养结构失衡，引肠道内菌群紊乱，从而导致便秘、腹泻等症状。因此保证充足的蔬菜水果、全谷物、豆、奶类食物摄入，以及在医生或营养师指导下补充益生菌、益生元、三生元等产品，非常有助于调整饮食结构、改善肠道微生态健康。
益生菌产品如何选？四大要素需牢记
欧睿国际数据显示，目前中国已成为全球益生菌产品第二大消费市场，且每年正在以11%～12%的增长率快速扩张，预计到2026年益生菌产业规模将达到1377亿元。然而，庞大的市场规模下难免存在一些夸大宣传、标准缺失的乱象。
在于仁文教授看来，消费者选择益生菌产品要从安全性、功能性、活性和稳定性4个维度考虑，三生元是目前更先进、科学的选择。
以最近火爆全网的TheroNomic颂科三生元为例。首先安全性，在国际上，澳洲TGA标准因其认证的严苛程度，被公认为世界上药品管理最为严格，市场准入难度最高的产品审核体系之一，颂科三生元是首款通过澳洲TGA认证的三生元产品，安全性有保障；其次功能性，益生菌就好比人体菌群健康的“种子”，益生元是促进种子生长的“养料”，而后生元则是种子赖以生存的“土壤”，颂科三生元集【补给+供养+防护】三大功能于一体；再看活性和稳定性，颂科三生元中，含专利菌株组合Synbio blend在内的15种益生菌组合，活菌数量超过100亿，达到临床益生菌制剂标准，且额外添加了5种热灭活完整细胞后生元，稳定性极佳。
面对市场中三生元这一全新概念和膳食补充定式，于仁文教授在论坛演讲结尾中建议道，“国内益生菌产业的发展应当从产品细分和个性化研发两个方面出发，针对不同人群，确保消费者能够通过膳食结构的调整，保障肠道健康。”
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