山药具有一定补肾效果，建议适量食用。

山药是生活中较常见的一种营养价值比较高的食品，味甘性平，入脾、肺和肾经，含有丰富的糖蛋白、多巴胺和粗纤维等营养物质，具有涩精止带、益气养阴和固肾益精等功效，可用于肾虚遗精、白带过多以及大便溏泄等病症的治疗。山药中含有的薯蓣皂成分有助于促进内分泌激素合成，帮助身体维持正常激素水平，其中的维生素E成分可以提升精子活力，增加精子数量，改善人体生育功能，对于女性月经不调、白带过多和男性遗精少精、尿急尿痛等肾气不足症状有不错的改善作用。

山药中淀粉含量较高，不易消化，注意避免一次性食用过多，以免导致消化不良，如果出现不适症状，及时就医治疗。

（责编：苏雅婷 ）