孕妇便秘可能是子宫压迫肠道、喝水量少等原因造成,平时可以适量吃火龙果、梨子、香蕉、苹果、猕猴桃等水果促进肠道蠕动。
1、火龙果:火龙果中含有植物性白蛋白和水溶性纤维素,具有一定润肠通便、凉血排毒的功效。
2、梨子:梨子是常见的水果,水分和纤维素的含量比较充足,具有清肺止咳、降血压的功效,对于肺热所致的咳嗽、咽干、便秘等症状也有一定缓解作用。
3、香蕉:香蕉中有大量的果胶,食用后可以促进胃液分泌,比较适合咽干咽痛、大便干燥、消化不良的人群吃。
4、苹果:苹果的膳食纤维丰富,并且含有容易被肠壁吸收的磷元素和铁元素,孕妇适当吃可以促进肠道蠕动,同时还能预防缺铁性贫血。
5、猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素C,口感酸甜,吃了后可以促进胃液分泌、增进食欲,适当吃可以促进消化,缓解便秘现象。
孕妇的体质比较特殊,在吃水果缓解便秘情况时要注意适量,以免生冷食物吃的过多刺激胃肠道黏膜,便秘情况严重时应及时就医处理。