妊娠五个月便秘可通过合理饮食、适当运动、规律排便、改善不良生活方式、药物治疗等方式缓解。妊娠期便秘可能是激素水平变化、不良的饮食习惯等原因引起。
1、合理饮食：孕妇要多摄入粗纤维和维生素含量比较丰富的食物，比如西红柿、西兰花、红薯、香蕉等，多吃这些食物可以促进胃肠道蠕动，有助于肠道当中的粪便排出。
2、适当运动：可以根据自身的情况适当运动，比如做瑜伽、散步等，通过运动也能够加强胃肠道蠕动，帮助肠道当中的食物消化和吸收，有助于粪便排出。
3、规律排便：需要养成良好的排便习惯，可以选择在晨起或者餐后的时候进行排便，长期以往也能够改善便秘。
4、改善不良生活方式：平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，还要保持心情愉悦，避免精神过度紧张。
5、药物治疗：如果便秘的症状比较严重，可以在医生的指导下酌情给予益生菌的药物调理，比如地衣芽孢杆菌活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等，帮助肠道功能恢复正常，改善便秘症状。
妊娠期出现了不适症状，需要及时前往医院完善相关检查，不能够私自购买药物进行治疗，以免用药不当，影响到胎儿健康。
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