色氨酸能够起到调节睡眠、抗氧化、调节情绪、促进蛋白质合成、改善肤质等作用，但是要配合专业的医生进行服用。

1、调节睡眠：色氨酸是人体所需的一种氨基酸成分，能够起到调节睡眠的作用，有助于改善入睡困难和睡眠多梦的症状。

2、抗氧化：通常能够清除自由基，减少氧化应激，对细胞造成的伤害，能够起到保护细胞的作用。

3、调节情绪：酸酸里面含有脑部化学物质5-羟色胺的成分能够起到帮助调节情绪的作用，有助于改善情绪激动。

4、促进蛋白质合成：色氨酸是蛋白质合成重要的原料之一，通常能够起到建构蛋白质分子的作用，有助于促进细胞组织的建设和修复。

5、改善肤质：色氨酸能够改善因烟氨酸缺乏引起的糙皮症，有助于使皮肤变得更加细腻，促进皮肤恢复。

在服用色氨酸的时候，要去医院咨询专业的医生进行用药，以免对身体健康造成影响。

（责编：苏雅婷 ）