扭伤不存在热敷好还是冷敷好的情况，不同时间段需要进行相应的选择，有利于病情恢复。

扭伤通常是闭合性软组织损伤引起，可能与剧烈运动、不慎跌倒等因素有关，常发生于腕关节、膝关节等部位，表现出皮下淤血、疼痛等不适症状。如果出现扭伤的情况，软组织受损的同时也可能会导致相关部位毛细血管破裂，此时48小时内需要进行冷敷，有助于血管收缩、减少血液渗出，进而可有效缓解不适症状。经过短暂的恢复，通常在48小时之后再进行热敷，此时热敷有助于促进患处血液循环，温度升高也可能会加快体内炎症因子排出，从而帮助病情快速恢复。热敷时注意温度不可过高，避免烫伤。

扭伤患者日常应注意饮食清淡，减少活动。恢复期间出现不适症状时及时就医诊治。

（责编：苏雅婷 ）