鱼油磷脂是从鱼体内提取出来的油类物质，功效与作用包括降低血清胆固醇含量、保护心脑血管、保护肝脏、通肠润便、促进钙的吸收等。

1、降低血清胆固醇含量：含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，改善血清的脂质，清除过氧化合物，预防高血脂的症状。

2、保护心脑血管：能够促使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，可以减少脂肪在血管内壁的滞留时间，对心脑血管有一定的保护作用。

3、保护肝脏：可以增强肝脏的排泄功能，避免有害物质对肝脏造成损伤，起到保护肝脏的作用。

4、通肠润便：可以增加胃肠道的吸收，缓解腹腔胀气，有助于食物的消化，具有通肠润便的功效。

5、促进钙的吸收：可以促进人体维生素D的合成，从而促进钙质的吸收，对于正在补钙的人可以配合使用。

平时可以多摄入含钙和维生素的食物，如果有身体营养方面的问题，可以到医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）