口腔溃疡、牙髓炎、根尖周炎、龋病……这些口腔疾病让很多人都深受其害，口腔是人体细菌最多的器官之一，口腔健康是每个人都需要重视的问题，你对口腔健康知识有多少了解呢？关于口腔健康，这些知识你要知道。

如何正确刷牙？

正确的做法是将牙刷与牙面呈45°角，轻微施加压力在牙齿和牙龈的交界处，然后前后方向震颤6-8次。按照顺序将口腔的左上、左下、右上、右下各个区域都刷洗干净，最后彻底清洁舌面，除去食物的残渣和细菌，完成一次刷牙至少需要3分钟左右。

口腔健康常识

1、刷牙时间不够长，刷了等于白刷，每次刷牙时间最好在3分钟左右，退而求之，也要保证每次2分钟。

2、刷牙水温过冷，会导致牙齿早衰，用35℃左右的温水漱口，牙齿、咽喉和舌头都会感觉到很舒适，而且更容易清除口腔里的细菌和食物残渣。

3、大部分人在刷牙前，都习惯把牙刷蘸湿了再挤牙膏，这么做牙膏功效会降低一半。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

4、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。

如何选牙膏和牙刷

1、使用什么样的牙刷才好？

使用软毛刷，软毛刷可以在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到，可以有效地清洁牙龈沟等部位，并防止过度用力刷牙时硬的刷毛损伤牙龈。但不足之处是软毛牙刷可能会比硬毛牙刷更早地“倒毛”，更换成本更高。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。

2、使用什么样的牙膏好？

市面上的牙膏五花八门，不同人群适合不同牙膏，成年人可以首选含氟牙膏；牙齿敏感的人群可选用防酸牙膏；儿童最好使用专用儿童牙膏；孕妇可以选择含盐牙膏；爱倒牙人群可用脱敏类牙膏；牙周病患者则可考虑中草药牙膏。但不可长期使用一种品牌的牙膏。

（责编：家医君 ）