孕妇坐着头晕可能与久坐、早孕反应、低血压、低血糖、贫血等原因有关。造成原因不同所采取的解决方案也是不一样的。

1、久坐：如果孕妇久坐，身体会因缺乏活动导致血流速度减慢，其血液会流向下肢，此时脑部的供血就会有所减少，所以会引起头晕、心悸等不适症状。建议适当运动，促使全身血液循环，例如站立、慢走、轻微抬腿等。

2、早孕反应：主要是因为体内激素水平增高引起的，常见的有恶心、呕吐、食欲不振等，而部分女性身体比较敏感，会因为摄入食物较少或者久坐而引起头晕。一般不需要进行治疗，多数孕妇在妊娠12周后症状会有所减轻或者消失，也可通过转移注意力来减少早孕反应，比如听音乐、散步、聊天等。

3、低血压：指的是血压低于正常水平，低血压会导致孕妇动脉血流量减少，使脑部供血不足，引起眼花、头晕、眼前发黑等症状。建议饮食上注意营养均衡，可以多吃补气血的食物，例如动物肝脏、红豆、红枣、牛奶、鸡汤、骨头汤等。

4、低血糖：是指血液中的葡萄糖水平低于正常值。妊娠期孕妇需要为胎儿提供较多的营养，其中糖类物质需求较高，若不能得到及时补充，容易导致孕妇出现低血糖，低血糖在发作时会出现饥饿感、心悸、手颤、头晕等症状。一般通过吃巧克力、糖果、饼干等高糖食物即可缓解。

5、贫血：妊娠后如果孕妇体内缺乏铁元素，容易导致红细胞和血红蛋白的数目减少，从而出现贫血，当贫血较为明显时，可因体内携带氧气不足而导致大脑血液供应不足，进而出现眼花、头晕、无力等症状，这些症状随时都会出现。饮食方面可多吃些红枣、鸡蛋、花生等，必要时在医生指导下使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物补血。

孕妇平时要调整好自己的心态、适当运动等。如果是因为疾病引起的头晕，要及时到医院进行相关检查并对症治疗。

（责编：苏雅婷 ）