据媒体报道，近日，专家在一论坛发言时指出，“当前，促进女性生育力，是提高人口生育率的基点所在。”中国工程院院士、北京大学医学部主任乔杰在8日举办的2023医药创新和科技前沿论坛上表示，我国新生儿人口数量近5年内下滑约40%，2022年全国出生人口共956万人，“预计2023年出生人口数约为700万～800多万。”

如何守护生育力？

1、生育计划提上日程

若有生育需求，尽量在30岁之前。22~30岁时卵子质量较高，子宫柔韧性好，胎儿发生畸形的风险低，顺产的可能性高，分娩危险小。生育年龄太小，女性各个器官还没有完全发育成熟，进而影响胎儿生长发育；生育年龄太晚，特别是35岁后生育可增加不良孕产风险，可能造成胎儿畸形，也易出现妊娠期糖尿病或高血压。

2、纠正不良嗜好

积极戒烟戒酒；逐步纠正熬夜坏习惯，在固定时间起床和入睡，每天晚上睡够7~8个小时。保证一日三餐规律，提供均衡且充足营养；根据自身情况来选择合适的运动项目；做到劳逸结合，保持愉悦心情，学会如何放松情绪。

3、远离高危因素

不可接触有损生殖健康的物质，包括放射性物质、农药和洗涤剂等。若女性从事化工行业，至少备孕前6个月做好严格防护，条件允许的情况下可调离岗位。

4、及早治疗基础性疾病

自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、干燥综合征、结缔组织炎等，怀孕后因为激素水平发生变化，免疫调节状态改变，从而造成病情恶化。反过来，免疫反应也会影响怀孕，造成胎儿发育迟缓和流产，所以应积极治疗基础性疾病，保证病情稳定后才能怀孕。

5、维持生殖系统卫生

选择科学合理的避孕方式，减少做人流次数。不能去卫生较差的地方泡温泉或泡澡，以免造成感染。处于月经期、阴道出血时拒绝同房。一旦出现生殖系统异常，应选择正规医院检查，防止延误病情。

（责编：家庭医生在线 ）