更年期下肢冰冷可能与环境因素、精神压力大有关，但也要考虑腰椎间盘突出症，需要根据引起原因制定针对性治疗方案。
1、环境因素：如果长时间呆在寒冷的环境中，会影响下肢血液循环速度，引起下肢冰凉、麻木等。可以通过按摩、热敷、揉搓、泡脚等方法来缓解，有助于加快下肢血液循环。
2、精神压力大：更年期多数人会出现烦躁、失眠、盗汗等现象，容易导致精神长时间处于紧张状态，当精神过度疲劳时，也会诱发手脚冰凉的现象。首先要多注意休息，其次通过听轻音乐、参加户外活动等方法，缓解精神方面的压力。
3、腰椎间盘突出症：病理特征是腰椎间盘出现退行性改变，髓核突出可能会刺激以及压迫周围神经根，引起下肢疼痛、麻木、发凉等症状。可以通过休息，配合针灸、理疗等方法调理。
除此以外，还要考虑贫血、下肢静脉曲张、甲状腺功能减退等其他原因。如果症状比较明显或伴随其他不适，还需前往医院就诊。
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