现代男性睡觉时间越来越晚，经过一整天繁忙的工作或学习，只有睡觉前的一段时间才能彻底放松下来，往往以打游戏、看小视频来愉悦内心，以至于熬夜到凌晨才睡觉，但这种行为却会带来无形的伤害。
为什么熬夜对男生的伤害更大？
《科学转化医学》发表一篇新的研究表明：跟白天工作者相比，夜间工作对男性的伤害较大，患糖尿病以及代谢综合征的风险高。此研究来自于美国宾夕法尼亚大学，以小鼠和人类为研究对象。针对于动物研究发现，非正常昼夜循环下，雄性小鼠的基因活性和血压等多个指标异常。针对于9万多名英国职场工作者研究，男性易受到夜间轮班工作影响，增加患高血糖、高血压和高胆固醇风险，腹部易堆积脂肪。之所以会出现此现象，原因在于熬夜可扰乱机体昼夜节律。
男性长期熬夜还会带来哪些危害？
1、影响消化系统
正常情况下，胃黏膜上皮细胞更新速度快，大约2~3天更新一次，此过程在夜间完成。若仍然熬夜或吃夜宵，势必会影响胃肠道休息，阻碍胃黏膜上皮细胞修复。另外，夜宵长期在胃中停滞可影响胃液分泌，易刺激胃黏膜，长久下去可造成胃黏膜糜烂或溃疡。
2、造成肥胖
睡眠过程中身体可分泌瘦体素，其作用是抑制食欲。但频繁熬夜可影响瘦体素分泌，阻碍脂肪分解进程。不少男性熬夜时吃夜宵，难以消化不说，而且第2天早晨无食欲，同时易造成肥胖。
3、脾气变得暴躁
心理活动与睡眠节律保持一致，常常熬夜可干扰心理活动，易产生负面情绪。尤其是熬夜后第2天被迫早起，可能会出现烦躁不安、脾气暴躁、不明原因发火等。
4、记忆力减退
熬夜状态下交感神经持续处于兴奋状态，第2天也变得疲惫，表现为做事情时无法集中注意力、记忆力下降、头痛头晕等，久而久之也会造成失眠和神经衰弱。
5、皮肤状态差
晚上10点之后皮肤处于修复状态，长期熬夜可造成内分泌及神经系统失调，导致皮肤干燥、皮肤弹性变差、肤色黯淡无光泽，严重时也会长出暗疮或粉刺。
温馨提示
男性因为工作或学习而必须熬夜时应想办法补救，提供清淡饮食，适当补充优质蛋白质和维生素，可以吃新鲜蔬果、蛋类瘦肉和鱼肉等；多喝白开水，不仅提高精气神，而且加快新陈代谢速度。
