晚上吃多了散步一般有用，可以促进消化，控制血糖，改善睡眠等。

晚上吃多了以后适当地散步，通常可以促进胃肠道蠕动和消化酶的分泌，帮助身体更好地消化食物，缓解饱胀感。同时，也可以促进身体对葡萄糖的利用，使血糖水平稳定或者下降。也可以增加身体新陈代谢率，加速能量消耗，帮助消除过多的热量。此外，也可以适当缓解压力和焦虑，调整身体状态，帮助提高睡眠质量。但是不宜做剧烈运动，防止胃肠道受到震荡，影响正常的消化功能，诱发胃肠痉挛引起腹痛。

晚上在散步的时候，需要适当控制时间和频率，并避免出现安全问题。如果出现不适，建议积极就医处理。

（责编：苏雅婷 ）