健康口腔的特征是无口腔疼痛或不适、无龋齿或口腔疾病，能行使正常的功能，满足个人形象需求。口腔健康是身体健康的第1步，日常一定要注重做好口腔清洁，把患口腔疾病的风险降到最低，一般需做到以下几点。
如何护好牙齿？
1、刷牙
刷牙作为口腔清洁的第一步，也是最为关键的一环节，能清除残留在牙齿中的食物残渣和色素，减缓或防止牙菌斑生成，而且也能按摩牙龈。最好是早晨和晚上分别刷牙一次，一次刷牙应达到3分钟以上。刷牙不只是局限于牙齿外面，还不能忽略咬合面、牙齿里面，尽量按照顺序刷，防止出现遗漏。顺着牙齿的方向画圈式刷牙，不可用力横向刷，不然会破坏牙齿，造成牙齿敏感。
2、牙线
刷牙无法更好的清除牙齿间间隙，因此需借助特殊工具，如牙签、牙线和牙间刷。没有明显的牙龈退缩者应选择牙线，正确的使用方法是：选择长度为15厘米的牙线，把其打结成线圈；双手大拇指和食指需把线圈绷紧一点，两手指之间相差距离约1~1.5cm，让牙线缓慢通过两牙齿间；若压线难以通过，不妨以拉锯式的动作通过；快要接近牙龈时，使得牙线紧紧贴着一侧牙面，呈现C字型移动，这样能清除牙齿上的菌斑，全口牙齿菌斑清除后再用清水漱口。如果牙齿间缝隙大、牙龈退缩，不妨选择牙间隙刷或牙签，牙签最好是选择塑料材质的，保证表面光滑且无毛刺。提醒，若牙龈乳头没有退缩，插入牙线相当困难，不能强行，不然会伤害牙龈。
3、洗牙
即使天天仔细刷牙、用牙线，也不能100%的清除牙齿面上的软垢以及牙菌斑，久而久之生成牙结石，因此需定期洗牙。洗牙的目的是去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎。一般采取超声波洗牙，但需了解其禁忌症，有出血倾向者、艾滋病或肺结核以及肝炎等传染性疾病者、心脏起搏器者应慎重。通常，每6~12个月洗牙一次，牙齿正畸者、重度牙周病者需增加洗牙频率。
温馨提示
还有一步是漱口不能忽略，进食后应用清水漱口。口腔有伤口、口腔感染时，需听从医生建议用含药物的漱口水，这样能抑制口腔中致病微生物繁殖。
