临近来月经的1~2天，突然出现剧烈头痛，以至于无法正常工作和入睡，每次来月经前都会出现周期性头痛，月经来潮后该症状就能减轻或消失，这极有可能是经前期综合征，该病常见于25~45岁的女性。除了头痛外，患者也往往伴有以下几个特征。
经前期综合征有哪些表现？
1、躯体症状
除了头痛之外，也会出现乳房胀痛和背痛、便秘和腹胀，同时伴有肢体水肿、体重增加1~2斤、运动协调能力也随之下降。
2、精神症状
情绪不稳定，常常感觉到焦虑和抑郁，脾气暴躁和疲乏，饮食习惯发生改变，性欲增强或减退，睡眠质量差。
3、行为症状
做事情时注意力分散，工作和学习效率下降，常常感觉到激动，变得神经质，做事情时丢三落四等。
如何改善经前期综合征？
1、调整好心理
做好心理调试，保持积极乐观心态，维持精神放松，避免暴怒而加重头痛。
2、调整饮食
遵循少盐、少脂、少糖的清淡饮食，做到饮食多样化，拒绝吃辛辣刺激类食物，最好不要喝茶、喝咖啡以及喝酒等，以免加重头痛。
3、适度运动
选择缓和的有氧运动，如散步、练习瑜伽、骑自行车或踏青以及爬山等，能促进全身血液循环，减轻神经紧张和焦虑情绪。
4、足够睡眠
每天应睡够7个小时，23点之前入睡，早晨6：00~7：00左右起床，有利于各个器官修复，缓解头痛。
5、中医调理
由专业医生辩证后选择合适的药方调理，如果是肝火旺盛，调理的原则是清热平肝和息风止痛，可选择的中成药是羚角钩藤汤。如果是血瘀证，调理的重点是活血化瘀和通窍止痛，不妨用通窍活血汤。如果是血虚证，调理的重点是养血益气和活络止痛，推荐用八珍汤。也可以采取针刺疗法来止痛，可选择的穴位有风池穴、太阳穴和合谷穴。
温馨提示
处于育龄期的女性应调整好生活方式，多户外运动，多呼吸新鲜空气，保证情绪轻松舒畅。多运动来减轻紧张焦虑情绪，积极提高抵抗力。着重注意清淡饮食，防止出现水钠潴留；适当补充膳食纤维、维生素和微量元素，这样能促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。必要时还需在医生指导下用缓解头痛的止痛药，以免影响日常生活。
