随着老龄化加剧，骨质疏松发病率逐年攀升，无论是在我国还是全球，骨质疏松都是值得关注的骨科疾病。其表现是骨骼疼痛、身高缩短、驼背、易骨折、易出现胸闷气短等。关于骨质疏松的说法有很多，有真有假，不妨来分辨一下。
关于骨质疏松的说法有哪些？
1、骨质疏松症是老年病
骨质疏松症不是老年人的专属。该病的特征是骨量下降和骨微结构破坏，从而增加骨脆性，易出现骨折。通常，35岁左右骨量达到顶峰，之后骨量逐渐流失，根本无法逆转。骨质疏松症发生在每个年龄段的人群身上，常见于老年男性、绝经后的女性。骨质疏松分为两种，一种是原发性的，包括绝经后、老年性和特发性，跟年龄和遗传有关；一种是继发性的，也就是继发于疾病或药物。
2、晒太阳能预防骨质疏松
虽然晒太阳能促进维生素D合成，利于钙吸收，但仅依靠晒太阳预防骨质疏松远远不够，还需做好生活调理，加强营养支持，保持适度运动，拒绝吸烟喝酒，合理补充维生素D和钙。补充足够的钙能维持理想的骨峰值，减少骨质流失，改善骨矿化，维护骨骼健康；补充足够的维生素D能促进肠道吸收钙，利于骨骼矿化，维持肌肉力量，改善平衡力，降低跌倒风险。除了补充维生素D和钙外，也要适当的补充铜、锌、镁等矿物质，能促进胶原蛋白合成，维持骨健康。
3、骨质疏松症无需重视
虽然骨质疏松症早期无明显症状，但随着病情进一步发展，骨量逐渐流失，骨微结构受到破坏，易出现骨骼疼痛和脊柱变形，严重时可诱发骨质疏松性骨折。一旦出现骨折，将会降低患者的生活质量，以至于致残和致死，由此可见骨质疏松症并不是小问题，还需积极干预。
4、老年人依靠饮食就能补足钙
我国大多数老年人存在钙摄入不足的情况，仅通过饮食无法满足每天钙元素需求，还需额外补充钙剂。
温馨提示
预防骨质疏松，除了补足钙和维生素D和其他营养素外，还需坚持运动，通过运动能改善身体敏捷性，增强肌肉力量，稳定身体平衡，降低跌倒风险。即使被诊断为骨质疏松症也不能忽略锻炼，应做适当的负重运动和抗阻力运动。
