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每天晚饭后散步半小时有好处吗

2022/12/12 14:19:20

每天晚饭后散步半小时是有好处的,可以帮助人体消化、释放压力、促进血液循环等。

1、帮助消化:每天晚饭后散步半小时,可以加快肠道蠕动,促进消化系统对食物进行消化吸收,有助于避免肠道疾病发生。

2、释放压力:每天晚饭后跟家人或朋友散步半小时,可以呼吸新鲜空气,使大脑中的神经元被激活,能够帮助减轻压力,释放不良情绪。

3、促进血液循环:在散步过程中,还可以促进局部血液循环,有助于缓解手脚冰冷的症状,还可以降低静脉曲张的患病率。

但需注意,晚上光线较差,应尽量选择路灯明亮的路段散步,防止摔倒。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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