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每天走半小时路对身体有好处吗

2022/12/8 14:56:16

每天走半小时路对身体是有一定好处的。

走路属于一种有氧运动,每天走半小时路是比较推荐的运动锻炼方法,对身体的好处是比较大的,不仅能够加快身体脂肪的消耗,起到减肥瘦身的作用,并且坚持走路也能提高身体免疫力,增加腿部肌肉力量。如果年龄比较大,采取这种方法来锻炼身体是比较合适的,一定程度上可以预防年龄因素所造成的肌肉萎缩,预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等疾病的发生。

每天走半小时路的同时,患者要注意适当增加饮水量,预防身体缺水。走路之后要注意适当按摩和揉搓小腿肌肉,防止乳酸堆积,也可以适当热敷来放松肌肉。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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