桑葚可以遵医嘱搭配蜂蜜、枸杞、柠檬等一起食用，可以缓解便秘的情况，但食物只能起到改善作用，必要时需遵医嘱服用药物治疗。

1、蜂蜜：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的作用，而蜂蜜具有润肠通便的作用，两者搭配在一起食用，可以改善肝肾阴亏导致的头晕耳鸣、心悸失眠、血虚便秘等不适。

2、枸杞：枸杞具有清肝明目、滋补肝肾的作用，搭配桑葚一起食用，可以改善肝肾不足引发的身体乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、大便干结等情况。

3、柠檬：柠檬具有生津止渴、健脾开胃的作用，搭配桑葚食用，可以用来改善胃火旺盛导致的口臭、腹痛、大便秘结等症状。

建议平时要调整好饮食结构，尽量以清淡的食物为主，帮助缓解不适症状。如果效果不佳，需要及时到医院就诊，遵医嘱使用枳实导滞丸、麻仁润肠丸等治疗。

（责编：苏雅婷 ）