失眠通常是由于气血不足、肾阴虚、心脾两虚等原因所导致的，可在平时多吃些大枣、桂圆、 枸杞、核桃等食物。

1、气血不足：气血不足的患者由于气的亏虚，无力推动血液滋养心神，从而出现失眠症状，患者可在平时多吃些具有补气血作用的食物，比如大枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等。

2、肾阴虚：肾脏阴液不足无法约束心火，导致心火上炎而引起失眠多梦的症状。患者可在平时吃些具有滋养阴液作用的食物，比如枸杞、山药、银耳、黑豆等。

3、心脾两虚：心脾两虚的患者由于心脏血液不足，脾脏气不足而引起失眠、健忘等不适症状。患者可在平时多吃些具有补血益气作用的食物，比如木耳、猪肝、莲子等。

引起失眠的原因有很多，除上述较为常见的病症外，也可能是湿热蕴结所导致的，可根据自身情况选择合适的食物食用，必要时还可及时到医院就诊，配合医生服用药物治疗。

（责编：苏雅婷 ）