跑步后通常需要一个小时以上才可以喝酒，以免产生不良反应，对身体健康造成不良的影响。

跑步属于一种较好的有氧运动，平时适当跑步可以提高身体代谢功能，同时还可达到减肥燃脂的目的。但是，在跑步后通常需要间隔一个小时以上才能喝酒，由于在跑步后身体血液循环会加快，并且毛孔也会处于扩张状态，如果在此时直接喝酒，可能会使毛孔和血管出现收缩，从而诱发高血压，严重者还有可能会增加心脏负担。

在跑完步后休息一个小时以上，身体各项指标基本已经恢复正常，在此时喝酒通常不会产生不良反应。但是，喝酒对身体存在一定的伤害，应减少喝酒量，以免影响身体健康。在喝酒后应多注意休息，可多喝些温开水，可以有效地促进酒精代谢，改善不适症状。

（责编：苏雅婷 ）