腰后面疼可能是劳累受凉、肌肉筋膜损伤、腰椎间盘突出症等原因导致的，可以通过休息、热敷、冷敷、牵引等方式治疗。

1、劳累受凉：在日常生活中，如果长时间的弯腰负重，或是后腰部位受凉，可能会出现皮肤发凉、疼痛、酸胀等症状，可以通过适当的休息和热敷来减轻不适症状，同时要注意不要过度运动。

2、肌肉筋膜损伤：长期进行重体力劳动可能会导致背部肌肉劳损、肌筋膜炎等，造成腰疼痛、肿胀等现象。患者首先要进行制动，防止损伤加重，在48小时内可以对损伤部位进行冰敷，能使局部的血管收缩，缓解不适症状。

3、腰椎间盘突出症：主要是由于患者椎间盘发生病变所引起的，可能会出现腰部疼痛、下肢麻木等情况，急性期应注意卧床休息，建议睡硬板床，必要时可以在医生的指导下通过腰椎牵引、推拿等方法进行治疗。

腰后面疼还有可能是其他原因导致的，如腰椎滑脱，建议患者及时就医检查，切勿自行用药。

（责编：苏雅婷 ）