腰受风直不起来可以通过热敷、烤灯、药物治疗等方式缓解。

1、热敷：由于热敷可以消除局部寒湿之气，促进血液循环，缓解局部痉挛的肌肉组织。热敷的时候可以把热水袋放在疼痛的地方，注意不要烫伤皮肤。

2、烤灯：烤灯主要具有温通经脉、温经散寒、活血化瘀等功效，能缓解腰直不起来的症状。

2、药物治疗：对于腰部受凉导致的疼痛，可以在短时间内服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。也可以使用一些膏药，如狗皮膏、风湿镇痛膏等，贴在疼痛的地方。

平时要多注意休息，注意腰部的保暖，不要穿露腰、露腹的衣物，也不要长期弯腰，这样会影响到身体的恢复。另外，日常生活中要注意多吃高蛋白的食物，以提高腰部各组织的自愈能力。

（责编：苏雅婷 ）