每天晚上都睡不着不一定是有病了,精神压力过大、经常熬夜、白天睡觉过多等都可能会影响晚上的睡眠。
如果工作或生活上有一定的压力,使思想负担较重,可能会引起入睡困难。经常熬夜可导致生物钟紊乱,也会影响入睡。如果白天睡觉过多,也可能会导致每天晚上难以入睡。这些情况都不是疾病,无需进行特殊治疗,可在去除诱因后得到缓解。
平时应养成良好的生活习惯,避免熬夜,睡觉前可适当运动,有助于促进睡眠。也可以用热水泡脚或听舒缓的音乐,缓解一天的疲劳,有助于提高睡眠质量。出现每天晚上睡不着的情况,应前往医院就诊,在医生指导下查明原因后对因治疗。