突然转过身来、突然用力搬东西、突然躲闪都会造成腰闪了，常见于久坐者和中老年人、重体力劳动者。闪腰在医学上称为急性腰肌劳损或是急性腰扭伤，主要表现为剧烈腰痛，那闪腰到底是伤到了哪里。
闪腰到底是伤到了哪里？
1、腰椎小关节紊乱
腰椎后方左边和右边分别有一个小关节，跟椎间盘生成稳定的三角。腰椎结构并不稳定，腰椎退变或受到外伤后可增加小关节承受的负荷，易造成脱位或半脱位，导致滑膜嵌顿，进而引起腰椎小关节紊乱。其特征是腰椎活动受到限制，腰背部有明显的酸痛感和胀痛感，以至于疼痛放射到大腿和臀部，甚至导致翻身困难、难以起床。
2、肌肉或韧带受到损伤
闪腰或许是腰背部出现急性扭伤，常见于肌肉和韧带受损。长期保持同一个姿势、受到外力撞击、脊柱长时间扭转和牵拉、做重体力劳动等均会损害软组织，诱发无菌性炎症。主要表现为撕裂样疼痛或牵扯样痛、腰部肿胀、腰部活动受到限制。
3、胸腰椎压缩性骨折
骨质疏松者搬抬重物、突然打喷嚏等，就有可能出现胸腰椎压缩性骨折。椎体压缩程度不是很明显，应采取保守治疗，包括卧床休息、热敷和功能锻炼、支具固定等。
哪种闪腰需立即就医？
第一，腰部疼痛且伴有压迫神经症状，包括下肢痛、臀部疼痛，肢体麻木和无力，以至于排便障碍等。第二，一年内出现多次闪腰，严重影响日常工作和生活。第三，腰痛持续存在且持续一个星期以上。第四，腰痛症状加剧，即使休息也难以缓解，同时伴有早晨起床时腰背部僵硬，4种情况下应立即就医。还有，剧烈运动所造成的闪腰根本无法自行恢复，还需及早就诊。
温馨提示
闪腰后应立即卧床休息，这样能减少肌肉筋膜组织受力，降低腰椎压力，减轻疼痛。对局部热敷，能改善局部血液循环，利于淤血吸收，促使软组织修复；也可以贴止痛药膏来减轻疼痛。不可用力按揉，以免使得肌肉筋膜组织出血问题加剧。坚持做小燕飞和游泳等运动，能强化腰部力量。体重太大可增加腰部所承受的负荷，易造成腰痛，所以应积极控制体重。搬抬重物时应掌握好妙招，利用双腿发力，减轻腰部负担。
