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阳性妈妈照顾抑郁症儿子居家获批 ,如何缓解抑郁症?

家庭医生在线 2022/11/29 14:44:23

最近,据媒体报道,广州海珠大塘片区第十网格网格长汤倩正在带队转运网格名单中的20例新冠病毒感染者。一位感染了新冠的妈妈为了照顾抑郁症儿子,想把核酸检测阴性的儿子一块儿带上前往隔离点。汤倩表示,一些特殊人群因自身特殊情况,达不到集中隔离的要求,会安排他们暂时居家隔离,做好个人防护与家属防护,再向上请示具体解决办法。但可以明确的是,为防止人员交叉感染,感染者须做好自我隔离工作。后来,对于上述未成功转运的妈妈,网格已将她列为特殊人群,继续保持居家隔离。“对于这些特殊人群,我们会持续跟进保障物资到位。”杨倩表示。

抑郁症是一种情感障碍,在下列症状至少有3种症状每天存在,且持续两周以上,而无明显原因即可怀疑自己是抑郁症:1、兴趣丧失,无愉快感;2、精力减退或有疲乏感;3、精神运动性迟滞;4、自我评价过低;5、联想困难或自觉思考能力下降;6、想死的念头或有自杀、自伤行为;7、失眠、早醒或睡眠过多;8、食欲降低;9、性欲减退。

对抑郁症患者来说,缓解抑郁症是很重要的,因为抑郁症带来的情绪和压力是很痛苦的。那么,抑郁症患者该如何缓解抑郁症呢?

首先要放平心态,不要给自己过多的精神压力,转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择,只是自我设限,钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了! 试一试给自己的心放个假期,接受现在所面对的所拥有的所失去的一切,接受它,承认它,不给自己过分的期望与压力,静静的感受着自己内心的变化!

其次可以和心理医生谈谈。心理医生可以帮你应对当前所面对的问题,还能让你正确认识抑郁症。这能有效降低你的抑郁程度,对缓解抑郁有着很大的作用。如果你不喜欢传统的治疗方法,可以尝试一些特殊的新兴疗法,包括动物疗法、艺术疗法、戏剧疗法、心理剧和音乐疗法等。这些疗法在原有的同心理医生对话的基础上,融入了一些治疗活动,从而帮你战胜抑郁症。让朋友或者家人给你推荐当地好的心理医生。

(责编:梁绮琪 )

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