练手握力具有锻炼手指肌肉力量、锻炼臂力、促进局部血液循环等好处。

1、锻炼手指肌肉力量：练手握力主要是通过握力器来进行锻炼，在锻炼的过程中可以有效的增加手指的力量，并且还可以锻炼到手指肌肉力量，可以使手指的握力及协调力变强。

2、锻炼臂力：在练手握力时，手臂肌肉也会同时发力，可以很好的锻炼手臂肌肉力量，从而达到保护关节作用。在锻炼的同时还可使手臂上多余脂肪转化为肌肉，使手臂看起来更加强壮。

3、促进局部血液循环：在练手握力时还可以促进手指、手臂等部位血液循环，对于手指、手臂血液循环不畅所引起的上肢麻痹、麻木等症状可以起到较好的缓解作用。

虽然练手握力具有较多的好处，但是在锻炼的过程中，需要循序渐进，避免剧烈锻炼，以免导致肌肉拉伤等不良症状。

（责编：苏雅婷 ）