目前随着生活质量提高，不停的工作以及生活的压力使很多男性透不过气，身体也处于亚健康状态，就连精液质量也跟着下降，生育能力受到影响。很多备孕的男性因为精液质量不佳无法使女性成功受孕，其实男性想知道自己精液好坏可通过以下几点判断。
男性怎样判断精液好坏？
1、精液的数量
一般精液的数量正常范围是在2~6毫升，如果精液量低于2毫升，提示可能存在精囊炎或者前列腺炎、射精管堵塞等疾病。如果精液量过多，超过6毫升说明精子被稀化，同样会影响男性生育能力。
2、精液的液化时间
一般正常的精液在射出体外后会受到凝固酶的影响变成果冻状，在半小时后慢慢液化成水样状。如果精子在半小时后没有经历这个过程，说明精液异常，可能存在炎症。精液不液化的情况说明精子无法正常游动，无法前进与卵子结合。
3、精液颜色
一般精液的颜色是乳白色的，但如果长时间没有进行性生活，精液会变成深黄色，又或者性生活过于频繁，精液会变成透明样状，如果精液颜色发生改变，有血红色、棕色等异常颜色提示精液有异常。
精液质量差该怎么办？
1、明确病因采取措施
如果存在炎症性疾病，如泌尿系统感染、前列腺炎、精囊炎等疾病导致精液异常，可在医生指导下服用抗生素药物，如氧氟沙星、头孢拉定等。如果是不当性生活导致精液颜色发生改变，要禁止性生活，调整性生活次数。如果是精索静脉曲张等男科疾病导致精液异常，可进行手术治疗。
2、改掉不良的生活习惯
吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯会影响精子质量，导致精液异常。要改掉不良的生活习惯，不吸烟不喝酒，早睡早起有足够的睡眠时间。
3、饮食调理
可多吃含锌、钙、硒等元素较高的食物，这些营养物质是前列腺液和精子生成必不可少的物质，可提高精液质量。注意少吃辛辣、刺激、油腻、肥厚食物，避免刺激炎症，降低精液质量。
温馨提示，男性一旦发现精液出现异常要及时做相关检查，如精液检测、B超等检查方式，了解前列腺、睾丸、附睾等是否存在异常、精子中是否有炎性物质，才能明确病因，采取措施。
