秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

男人做好这4件事,让你精力充沛,更年轻

2022/11/23 11:12:23 举报/反馈

虽然男性的身体素质相对比较好,但是到了30岁之后,身体机能也会开始下降,甚至有许多男性会出现腹部肥胖的情况,增加各种慢性疾病的几率,比如糖尿病或者心脏病,因此中年男性在生活习惯方面要特别注意,不但能够让男性变得更加精力充沛,而且也能够比同龄人看起来更年轻。

男人做好哪几件事情能够精力更充沛更年轻?

1、 不吃垃圾食品

在年龄增长的过程当中,代谢能力也会变得越来越差,如果仍然像年轻一样大吃大喝,或者经常吃垃圾食品,则会增加肥胖的几率,导致各种疾病的发生几率有所提高,因为垃圾食品当中的糖分含量、脂肪含量以及盐分含量都比较高,会对血压以及肝肾功能造成不良的影响。

2、 三餐定时定量、少吃外卖

人到中年之后,胃肠道的消化功能也会有所下降,因此一日三餐要定时定量,而且要荤素搭配,平时要少参加聚餐或者吃外卖,因为外面售卖的食物大多含有大量的油脂以及盐分和添加剂,不但会增加胃肠道的负担,还有可能会对肝脏或肾脏造成一定的危害,而且其中富含的营养也会大打折扣。

3、 戒烟戒酒

香烟当中的有害物质会对各个器官组织造成损伤,甚至会增加癌变的几率,而酒精则会对肝脏造成伤害,代谢时产生的甲醛还会对肝细胞的修复功能产生不良影响,因此有抽烟喝酒习惯的男性要及时戒烟戒酒,而且要多喝水,不但能够起到控制食欲的作用,而且还能够促进垃圾的排出。

4、 增加活动量

长期久坐是一个特别不好的习惯,很容易导致腰部疾病的发生,同时还会对盆腔内的组织器官造成压迫,比如前列腺,因此男性要增加自己的运动量,建议每天训练的时间不能够少于30分钟,通过散步锻炼身体的男性,至少要走6000步以上。

温馨提示

男性除了要定期做有氧运动之外,还要适当的做力量训练,因为30岁之后肌肉则会大量流失,促使睾酮水平下降,不但会使男性变得身体虚弱,还会影响男性的性功能和生殖功能,而力量训练则能够使肌肉的含量有所增加,同时提高睾酮水平,基础代谢率也会有所提高,从而辅助减肥,使男性看起来比同龄人更加年轻。

(责编:家庭医生在线 )

展开剩余内容
相关问答
Q:男人有更年期吗?我今年55岁了,最近总觉得耳鸣、失眠、心悸、

你好,男性也是有更年期的,50-55岁期间,比女性更年期来得稍微晚一些,如果耳鸣、失眠、心悸、头晕等都属于更年期综合征的表现,你可以服用古汉养生精,该药物能够补气,滋肾,益精。用于改善气阴亏虚、肾精不足所致的一些更年期症状。用药谨遵医嘱。

Q:为什么老夫少妻的现象越来越多?

老夫少妻现象,古来有之,并非是现在社会所特有的产物,只是古时采取一夫多妻制,这个老夫少妻现象并不是太明显而已。现在社会之所以对老夫少妻现象过于敏感,缘于现在是一夫一妻制,在建国后废除了一夫多妻制。建国后几十年,一般结婚双方同龄的居多,有相差也是几岁而已,很少相差五岁以上的。而随着改革开放几十年的经济发展,成就了很多成功人士,而这些成功人士中,以男性居多,女性很少。要清楚一点,要想成功,除非有特别的经历,或者是资源,不然没有十几年的风雨,是很难取得太大的成就的。 男人喜欢年轻美貌的女人,这也是男人的本性。人缘于动物,虽比动物高级,但是本质无法改变,还有一个问题就是在于改革开放以来,虽然让很多人富裕起来,但是道德水标,的确是没有提高,反而又有下降的现象,又受西方腐朽思想的影响。抛弃原来的妻子,另找新欢,并不常见。还有一个观念就是看一个男人是否成功。关键是看他有多少女人,有多年轻,女人越多,越是意味着男人的成就就越大。 我们可以看到老夫少妻中的老夫,都是成功的男人,有经期基础的男人。没有哪个生活贫困的男人能够娶少妻的。而少妻无一不是年轻漂亮的女人。女人之所以愿意嫁给老夫,原因也是在于看重一个男人,是否成熟,稳定,更为关键是否有经济基础,嫁与同龄人,除非是富二代,官二代,不然在短时间内是很难获得自己想要的一切的,人都是有物质欲望的,都有攀比心理的,这个本无可厚非,身体毕竟是自己的,无论是出于什么原因,希望能够让自己过的更好些,并不是错,爱情本身就是不太可靠的东西。即使愿意与同龄男人结婚一起奋斗,拼搏,最终也有可能被所谓成功男人所抛弃,夫妻之间有共患难,但是很少能够共享富贵的。这也是诱发一些女性,抛弃爱情,选择婚姻。 任何事情的存在,都是有一定的合理性,我们也不要一味的指责年轻女性,更不要指责成功男士。成功男士,在成功前也有可能有被女性抛弃的经历。以后这样的事情,有可能会恶性循环下去,这是人性。很难说是对是错,关键是我们如何看,做人应该有自己的底线和原则,我们只能要求自己,无法要求别人。做好自己,无愧于内心,就可以了。以上只是我个人观点,不能代表什么。

Q:请问古汉养生精OTC40--50岁的女人能吃吗

医生建议:你好!!很荣幸能够为您解答,一般是可以服用的。古汉养生精补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。可以用于女性气阴亏虚更年期综合症,病后体虚。希望能够帮到你!!!

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多