早上起来腰酸的原因有很多，常见的有睡觉时间过长、运动过量、月经期、腰肌劳损等。

1、睡觉时间过长：如果睡觉时间超过10小时，长时间保持一个姿势，导致腰部肌肉受到压迫，可能会出现腰酸的情况。

2、运动过量：如果前一天运动比较激烈，没有做好拉伸运动，可能会使乳酸堆积，而出现腰酸、腰痛的情况。

3、月经期：女性在月经期间，由于内分泌激素失调或者前一天没有得到休息，也会导致腰酸、小腹痛的情况。

4、腰肌劳损：如果腰部经常受到重力负荷或者外力撞击，使肌肉拉伤，导致患者出现腰酸的情况，可能还伴随疼痛症状。

此外，还可能是腰部受到腰椎间盘突出症导致的，需要及时到医院就诊并遵医嘱进行治疗。

（责编：苏雅婷 ）