小孩舞蹈练下腰后腰疼考虑与过度劳累、肌肉拉伤、频繁下腰等原因有关。
1、过度劳累：小孩舞蹈练下腰的时候，由于腰部的软组织长时间受到刺激，因此会出现疲劳感，造成练下腰后腰疼。适当休息以后腰疼的现象就会有所缓解，必要时也可以配合按摩，消除腰部的疲劳感。
2、肌肉拉伤：如果小孩下腰时用力过猛或姿势不正确，容易拉伤腰部的肌肉，引起小孩舞蹈练下腰后腰疼。首先需要及时的休息，避免腰部肌肉再次出现损伤；其次通过冰敷、压迫等方法缓解疼痛。
3、频繁下腰：如果小孩舞蹈练下腰的次数比较频繁，而且持续的时间比较长，就会导致局部有过多的乳酸产生，而乳酸在腰部肌肉聚集时，也会引起后腰疼。可以通过热敷的方法进行缓解，但是也要控制好舞蹈的时间。
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